SmellWell - Så håller du uppe motivationen i höst

Mitt namn är Thilda och jag som elitidrottare inom längdhopp idrottar året runt, oavsett väder, vind och motivation. Nu när hösten smyger sig på och det blir mörkt tidigt om kvällarna, löven skiftar färg innan de ramlar ner på marken som ett täcke, och grått väder drar in över vårt Sverige, så har jag tidigare tappat lite motivation till att träna. Men nu i år har jag kommit på 6 saker som gör höstträningen MYCKET mer motiverande och roligare. Vill därför dela med mig av dessa…

1. Se till att hålla på med en idrott som du gillar. Ingen blir särskilt motiverad att gå till ett bodypump-pass om man inte tycker att det är roligt. Känner man sig tvingad så klarar man kanske 1-2 veckor innan man fastnar i soffan igen. Så tips nummer 1, hitta DIN aktivitet som DU trivs med

2. Träna tillsammans! Hitta en ny träningskompis med samma intressen och samma motivation som dig själv. Att träna med en kompis på hög nivå kan ibland kännas tungt för en själv, men samtidigt vara en motivation. Det beror helt klart på hur du kan anpassa dina mentala delar, för att fortfarande hålla kvar och känna att din aktivitet är rolig, även om du inte är bäst!

3. Hösten är till för att mealpreppa. Det blir tusen gånger lättare att äta rätt och bra mängd om man förbereder maten och har lådorna klara i kylskåpet. När man kommer hem från träningen så vet man exakt vad som skall ätas innan duschen väntar. Helt perfekt, då vardagen effektiviseras en hel del, samt att man har stenkoll på att man får i sig bra mat. Mina höstfavoriter är mycket rotfrukter, då det är säsong för dem nu. Allt från att koka, ugnsrosta, ångkoka, strimla eller varför inte laga en fräsch råkost sallad som tillbehör till en god måltid?

SmellWell - Så håller du uppe motivationen i höst

4. Köp nya träningskläder. För mig fungerar det ALLTID. så fort jag köper ett nytt plagg så vill jag ut och använda det direkt. Antingen en skön joggingrunda i höstsolen (för vi får ju inte glömma att vår natur är väldigt vacker de få dagar då det är sol och sköna temperaturer) eller en runda till gymmet för att inviga sina nya kläder. Mina favoritplagg finns på www.gavelo.se (superskön passform och sitter verkligen där man vill ha dem, samt är de tillverkade i återvunnet material. Win Win! Du kan få 10% rabatt på hela deras webbshop om du anger “Thilda10

5. Stay fresh! införskaffa dig ett par SmellWell i en fin uppiggade färg. För att hålla dina skor och träningsutrustning fräsch och luktfri. Vi vet alla att det är lättare att ta på sig ett par väldoftande skor kontra ett par blöta sunkiga som stått i hallen sen kvällen innan. Allt träning blir lättare ju bättre förutsättningar man har. Allt blir lättare med ett par SmellWell och ditt hushåll kommer tacka dig, för hallen kommer också hålla sig fräsch och luktfri. Ytterligare tios på vart man kan använda sina smellwells är i tvättkorgen, i kylskåpet (tex om du har en lök eller någon annan skarp doft som du inte får bort), i bilen eller i jobbväskan. KAP! dessutom en perfekt julklapp.

6. Sist men inte minst. Använd mörkret och denna årstid som en motivation. När man funderar på hur lång hösten är kan man bli deprimerad, men tänk istället hur många träningspass som man faktiskt kan avverka under denna tid? För att sen komma ut i vårsolen och vara i sitt allra bästa jag. Att “överleva” hösten i Sverige är en kamp, det vet alla. Inte speciellt jag som verkligen är en sommarmänniska. Lever helst i ett klimat där det är 25-30 grader året om. Men man får bita i det sura äpplet och vända det till något positivt, “Work hard in the silence: let success make the noise

SmellWell - Så håller du uppe motivationen i höst

Thilda Särnevång
Instagram

Läs mer om produkten